捕魚大師技巧心得描述：： 　　得了頸椎病怎么辦？ 　　頸型、神經根型和其他型頸椎病應先選非手術治療，以藥物和康復保守治療為主；神經根型頸椎病如果保守治療效果不佳，脊髓型頸椎病病情發作嚴重，可以考慮手術治療。 　　一、改變不合理生活方式合乎生理需求的生活和工作體位是防治頸椎病的基本前提。 　　1、避免長期從事低頭彎腰的事情如玩手機，看電腦，打毛衣，打麻將等動作；不臥床看書報、看電視，掌握正確的寫字姿勢；長期從事電腦工作者，建議抬高電腦顯示器，降低座椅，盡量平視或者輕微仰視屏幕。伏案工作者避免久坐，定時起立做頸椎后伸拉伸鍛煉。 　　2、選擇合適的枕頭 用枕不應過高。習慣仰睡的人，枕頭的高度應該相當于我們拳頭一拳的高度即可；習慣側睡的人，枕頭的高度可以大約等于我們一側肩寬的高度。 　　3、避免低頭久坐，勤做頸椎保健操。長期伏案工作者，每小時應有5-10分鐘的休息時間，并作頸椎自我保健操。在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈，后伸及旋轉運動，臨床上稱之為“米”字操。 　　二、非手術治療方法和應用原則 　　1、頭頸牽引：確保安全、有效的前提下，建議采取小重量、長時間、緩慢、持續牽引的原則。牽引重量推薦為患者體重的8%左右。若有頸椎曲度改變（僵直或反弓）患者，不建議常規牽引治療。 　　2、物理治療：急性發作期間頸托制動、熱療、電療、艾灸等等均可嘗試，盡管沒有明確科學證據證明其有效性，因為部分患者治療有效果，因此老百姓特別青睞該治療方案，其原則是盡量避免采用侵入性操作和治療。 　　3、運動療法：適度運動（游泳，羽毛球，頸椎康復鍛煉操等）有利于頸椎康復，但是不提倡使頸椎過度活動的高強度運動。 　　4、藥物療法：非甾體抗炎藥、營養神經藥物及骨骼肌松弛類藥物有助于緩解癥狀。 　　5、傳統醫學：可予以適當力度按摩，但是應該慎重操作，手法治療頸椎病（特別是旋轉手法）可能造成脊髓損傷風險，尤其對于脊髓型頸椎病，可能導致癥狀瞬間加重甚至癱瘓可能，應謹慎選用。 　　三、手術治療方法和應用原則 　　對于脊髓型頸椎病和神經根型頸椎病，保守治療無效可以考慮手術，目前手術技術也十分成熟。老百姓一聽說在頸椎上做手術，是一件十分可怕的事情，認為搞不好就會發生癱瘓。盡管頸椎手術確實是脊柱骨科的高風險手術，但是隨著醫學科技得不斷進步，手術技術逐步提高，手術風險實際上還是可控的。手術盡管有風險，但是手術給了我們康復的希望，如果坐以待斃，非但沒能避免風險，反而耽誤病情，錯失手術良機。 　　因此，頸椎病先選保守治療，必須手術時候也別猶豫，選準醫生，相信醫生，一定能夠取得滿意的療效。