捕魚遊戲機台心得描述：： 　　強直好發于15～30歲的年輕人身上，這個年齡階段的人比較沉迷于手機，再加上晚上疼痛癥狀往往較白天要嚴重些，有些患者就覺得反正疼得睡不著，不如看看手機轉移一下注意力。于是，看著看著就看到凌晨了，注意力是轉移了，但健康也慢慢溜走了。但是強直患者需要注意的是勞逸結合，多休息，不要讓自己處在勞累的狀態。晚上躺床上玩手機，明顯直接的負面影響就是患者會為了看手機在相當長的時間里保持錯誤的姿勢，時間久了，會讓患處疼痛的感覺更加劇烈，反而更影響睡眠。其次，晚上不睡覺玩手機，會讓眼睛、大腦都處在疲勞的狀態中，對患者視力和神經系統都有不好的影響。 　　一、為什么提倡晚上早點睡？ 　　良好的睡眠時間是晚上的21：00～23：00，超過23：00還沒睡就算熬夜了。從中醫的角度來說，晚上21：00～23：00是人體經絡中三焦經運行的時間，三焦經掌管人體諸氣通向各臟腑，對人體免疫功能有一定影響，長期熬夜晚睡，人體免疫功能會受到影響。從現代醫學的角度看，晚上21：00以后，人體的各個器官會進入休息調整狀態，如果長時間熬夜，讓器官在該休息的時間還超負荷工作，久而久之就會影響各器官的功能。 　　二、熬夜的危害有哪些？ 　　1、疫功能失調 　　長期睡眠不足免疫功能失調，而免疫系統失調是強直發病的主要原因之一。普通人都需要保證充足的睡眠時間，這樣可以擁有更健康的體魄。強直患者就更是如此了，長期熬夜，患者免疫功能失調，病情更容易反復或加重。 　　2、視力下降 　　經常熬夜的人視力會有所下降，而晚上手機的輻射更會傷害到眼睛。強直患者尤其需要注意，強直比較常見的一個并發癥是虹膜炎，長時間晚上熬夜用眼更容易誘發。 　　3、神經衰弱 　　人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，這樣才能支持一天的工作。晚上熬夜看手機，交感神經會處在興奮狀態，到了第二天白天交感神經就很難興奮了。強直對患者的神經系統有一定影響，因此，患者更應該在晚上保證充足睡眠。 　　4、癌癥風險加大 　　晚上熬夜導致人體內分泌紊亂，影響人體細胞的正常分裂，會引發細胞突變，即熬夜晚睡的人患癌風險比正常睡眠的人要高。用于治療強直的生物制劑在一定程度上也可能增加患癌風險，所以，強直患者更應該保證充足的睡眠時間。 　　三、晚上不熬夜玩手機，但晚上痛的實在睡不著又該怎么辦呢？四招教你改善睡眠 　　1、早上運動 　　早上步行1小時可以有效幫助睡眠。經常有人會和難以入睡的人開玩笑，“睡不著下去跑幾圈啊，累了就能睡了”。實際上，早上運動比晚上運動更容易讓人入睡。晚上運動會使人體器官處在興奮狀態，不利于睡眠，晚上應相應減少運動量。 　　2、晚上熱水泡腳 　　泡腳不是隨便泡泡，需要水溫足夠熱，水足夠多，水位至少要到小腿處，有條件的可以買一個深一點的泡腳桶，水位到膝蓋處。另外可以在水里加兩三粒干花椒，效果會更好。 　　3、晚上吃飯7分飽 　　晚上吃的太飽不利于夜間睡眠。因此，建議晚上吃7分飽即可，另外，晚上進餐的時間不超過7點，希望不要在睡覺前三小時吃東西。 　　4、睡前兩小時不玩手機 　　患上強直就不能玩手機了么，手機可以玩，但不要在睡前兩小時玩。如果關節痛的厲害睡不著，可以提前兩小時上床，放松心情，可以幫助入睡。