捕魚機操作心得描述：： 社交恐懼癥如何自我治療，天津河西圣安醫院在哪里？天津河西圣安醫院醫師介紹，社交恐懼癥其實不僅會影響到自己的社交行為，另外工作和學習效率其實也會受到影響，甚至很多人都沒有辦法和別人正常的交流。這種問題我們必須要及時采取一些好的方式進行糾正。 天津河西圣安醫院附近的地鐵站，天津河西圣安醫院地址在天津市河西區郁江道71號，20路、529路、632路、636路、641路、662路、838路、906路公交車至紅磡玉水園站下車，步行500米即到天津河西圣安醫院。醫院有專業的醫師會給予個性化的解決方案，通過使用醫保卡能減少部分開銷。 社交恐懼癥如何自我治療 讓自己有事做 雙手空空會讓人們的社交恐懼感增加，而手里或者東西能夠給人們一定程度的安全感。所以在和別人溝通交流的時候，如果剛開始不是特別適應，人們手里也可以握著一個東西。

適當的放松 適當的放松能夠有效的緩解心里的恐懼感，人們需要將兩只腳平穩的站立，輕輕的將腳尖踮起來，堅持幾秒鐘，然后再放下，同時也需要做有節奏的深呼吸運動，每組30下左右，能夠有效的緩解心理恐懼。 試著看著別人眼睛說話 眾所周知眼睛是人們心靈的窗戶，如果能夠勇于直視別人的眼睛講話那么自己也能夠撇開心靈和別人進行交流。還有就是在和別人溝通的時候，自己的眼睛也不要一直躲閃，要和別人有眼神的交流。 接納并信任自己 社交恐懼癥在某種程度上是一種不能接受自己的癥狀，所以人們就要停止對自己的挑剔以及責難，也不要因為恐懼就選擇逃跑，要想和別人有正常的交流，首先自己應該信任自己。 天津河西圣安醫院提示，如果有社交恐懼癥，那么肯定會影響到個人的全面發展，因此在有這種問題之后，人們必須要抓緊時間采取好的措施進行治療，首先人們應該信任自己要以樂觀豁達的態度面對生活，千萬不能太過自卑，另外在和別人溝通的時候，自己也可以手里面握一個東西，這樣也能夠緩解緊張的感覺。