長沙治療韌帶損傷哪家醫院好些?:捕魚機技術分析心得
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如何預防交叉韌帶損傷并治療
一、什么是交叉韌帶?
我們知道,膝關節是人體主要的負重關節,它的穩定性直接影響人們的日常生活,而膝關節的穩定性主要靠膝關節周圍韌帶來控制,主要有交叉韌帶及內外側副韌帶。
前交叉韌帶,又稱十字韌帶,位于膝關節內,起于股骨外側髁部的內側向前下方止于脛骨平臺的內側髁間棘,其功能是限制脛骨向前過度移位,是膝關節主要的穩定構造。簡單地講,交叉韌帶是鏈接大腿骨遠端和小腿骨近端的一個強大的韌帶,可以保持膝關節的穩定。這一韌帶的損傷甚至斷裂會給膝關節帶來一系列的問題。
二、交叉韌帶的撕裂傷?
就如上文的案例中所描述一樣,大多數的前交叉韌帶損傷發生于體育運動及健身活動時;損傷常見于急停、急轉的體育運動,比如:籃球、足球、橄欖球和排球。交叉韌帶的損傷可分為不完全撕裂傷、完全撕裂傷甚至發生韌帶附著點的骨頭撕脫傷。
前交叉韌帶不完全撕裂時,患者能夠停止高強度運動,核磁共振檢查韌帶連續性尚可,通常可以通過長時間的休養,依靠物理治療及其他保守治療方法,可以使部分撕裂傷的韌帶得到良好的恢復;但是當交叉韌帶發生完全撕裂傷或者是發現有骨頭撕脫傷時,斷裂的交叉韌帶是無法直接恢復回去的,如果不經治療,膝關節的穩定性會進一步下降,與膝關節內軟骨、半月板發生摩擦,導致軟骨、半月板損傷,這些都是日后發生膝關節炎的病因。
所以說,如果想極大程度的恢復韌帶的原有功能,減小膝關節的損害,大多需要用韌帶替代物,如人工合成的韌帶,進行韌帶重建手術治療。
三、交叉韌帶的斷裂的手術治療。
交叉韌帶中間手術已經十分普遍,手術方式也進步很多,醫生常會采取膝關節鏡微創手術治療,通過膝關節鏡的定位,醫生再在你的大腿骨和小腿骨上鉆隧道來放置韌帶,然后用螺釘等固定裝置將其固定在骨骼上。
手術后,一個月后就可以運動,而運動員通常能夠在手術后6至12周重返賽場。然而交叉韌帶損傷,一般需要6~12個月的恢復和康復時間才能返回參加需要急轉、急停的運動中去。如果內側韌帶受傷,得休息6~8周的時間,這是韌帶恢復通常所需要的時間。時間的長短每個人都有差異性。但是,嚴格執行術后康復鍛煉,才是前交叉韌帶重建手術后,恢復膝關節的穩定性和功能的關鍵所在。在手術之后的幾周之內,需要系統的康復鍛煉,努力使術側膝關節的活動度恢復到與對側的活動度相當的水平。
四、如何預防交叉韌帶的損傷?
交叉韌帶損傷對于運動員來說,意味著必須暫時離開賽場;對于我們普通民眾來說,交叉韌帶損傷,費時費力,那么平時有什么好辦法可以預防交叉韌帶的損傷呢?其實,預防損傷的核心就是一句話:就是增強大腿前側和后側的肌肉力量。只有膝關節周圍肌肉力量加強,發生膝關節損傷時,才有足夠的緩沖力,保證交叉韌帶完整。下面給大家列了一些預防交叉韌帶損傷的注意事項。
1、避免或減少對膝關節損傷較大的一些動作,并加強膝關節周圍肌肉鍛煉;
2、避免或減少運動時急停或轉向動作——穩固地站在地面,腿向其他方向轉動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向;
3、避免或減少直膝落地動作——膝關節伸直落地,比如滑雪運動員在跳躍之后落地或體操運動員跳馬落地;
4、避免或減少膝關節超伸時側向落地動作——腿在超伸的情況下突然停止,比如棒球運動員在側向滑行上壘時膝關節受到額外的作用力;
5、避免或減少旋轉及突然減速動作——突然減速和足扭轉跡成膝關節過度旋轉,比如足球或橄欖球運動員的突燃轉向;
6、正確的活動以及選擇合適的落地方法,對于預防膝關節損傷很重要。建議運動落地時,應以前腳掌先著地,膝關節彎曲,軀干微微向前傾。盡可能避免膝關節側向或前后的動作。切記在落地時膝關節不可向內扭曲,并且將沖擊力盡量減輕。
以上簡單的介紹了膝關節韌帶損傷預防這個問題,希望大家在日常生活中,做好膝關節的保健工作,合理活動,減少或者避免做一些對膝關節沖擊力較大的動作,當出現早期不適癥狀后,要盡早進行治療,從而更好地實現康復!