捕魚機模式解析心得描述：： 　　為什么有些人生病，有些人卻能健康、平安？生活方式是很關鍵的一個原因！壞的生活方式，不知不覺就把一些人培養成了疾病候選人！ 　　一、癌癥候選人 　　1.總吃剩飯菜 　　除了營養素流失之外，剩飯菜讓人擔心的是亞硝酸鹽過量的問題。亞硝酸鹽，在胃里與蛋白質反應，會產生致癌物質亞硝胺。所以，盡量不吃剩飯菜，尤其是素菜、綠葉菜。 　　2.果蔬吃得少 　　蔬菜水果能促進腸道蠕動，促進新陳代謝。老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。每天蔬果的攝入應在400克以上。 　　3.一坐一整天 　　上班一坐就一天，回家陷在沙發里不想動……傷頸椎、脊椎只是小case。人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率。所以工作每2個小時，活動15分鐘。 　　4.愛吃燙食 　　食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。 　　二、糖尿病候選人 　　1.不愛吃早飯 　　與每天都食用早餐的孩子相比，那些經常不吃早餐的孩子在禁食一段時間后血液中的胰島素水平會高出26%，他們胰島素的抵抗性也會高出26%。 　　2.三餐不規律 　　一日三餐如果不規律，血糖一直在波動，容易出現糖代謝紊亂，久而久之，會導致胰島素抵抗，糖尿病也就隨之而來了。 　　3.抽煙 　　戒煙不僅可預防癌癥、呼吸系統和心血管疾病，而且可以有效減低糖尿病的發生風險。 　　4.吃精米白面多，運動少 　　精米白面，進入體內被分解代謝后會使體內血糖濃度在短時間內飆升，加上運動少，長期如此，就造成了胰島素相對分泌不足，血糖值就越來越高了。身體若是長期處于這樣的狀態，便會得糖尿病。 　　三、脂肪肝候選人 　　1.過量吃水果 　　不少人減肥時候，什么飯都不吃，只吃水果。我們都認為吃水果健康，其實每天半斤水果就夠了。吃的過量，葡萄糖和果糖的過量攝入對脂肪肝的形成也是一個較大的危險因素。 　　2.只吃素，一點肉都不吃 　　適當攝入優質蛋白，反而更有利于脂肪肝的恢復。因為蛋白質可以增加載脂蛋白，幫助肝臟運出脂肪，減輕脂肪肝。蛋白質攝入不足，反而會導致肝臟內部的脂肪的沉滯，加重脂肪肝的病情。 　　優質蛋白質食物：瘦豬肉、牛肉、魚肉、蛋白、牛奶等。一個體重60公斤的人，每天需要72-90克蛋白質。 　　3.餓著不吃減肥 　　有的體型較胖的人查出了脂肪肝，覺得自己應該快點減肥，然后就采取“饑餓療法”，餓著。雖然體重在短期內迅速下降，但會使脂肪酸大量釋放，反而會沉積在肝臟，加重肝臟炎癥。 　　4.不運動 　　“肌肉發達能夠增加胰島素的敏感性，沒有肌肉就容易出現胰島素抵抗，而恰恰脂肪肝炎、糖尿病都是由于胰島素抵抗而產生。 　　多運動，多鍛煉肌肉，才更不容易得脂肪肝。 　　四、高血壓候選人 　　1.吃得咸 　　“口味重”是高血壓的罪魁禍首之一。吃鹽過多，鹽中的鈉離子會導致血管中的血量增多，進而增加對血管壁的壓力，起起血壓升高。 　　2.長得胖 　　肥胖是高血壓的危險因素之一，研究發現超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。 　　男性腰圍≥85cm、女性≥80cm的人，高血壓的危險是腰圍低于這個標準人的3.5倍。 　　3.愛發脾氣 　　生氣、緊張、恐懼時會心動過速，呼吸急促，甚至全身發抖，血壓升高等，久而久之，就會產生對軀體的損害，引起心臟、血管、等臟器的病變。 　　4.愛喝酒 　　飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。 　　大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。